Елена Смолина
Вы когда-нибудь пытались бросить курить? Если да, то, скорее всего, вы знаете, насколько сложно это может быть.
Но что, если я скажу вам, что есть метод, который поможет вам избавиться от этой вредной привычки без кучи лекарств и безумных цен на пластыри от никотина? Ну, конечно, этот метод называется "Бросить курить аллен".
И если вы хотите узнать, как он работает и почему он может быть лучшей альтернативой для вас, то продолжайте читать эту статью!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ АЛЛЕН. Смотри что делать
Бросить курить аллен
Бросить курить– это реально и возможно. Один из самых популярных способов – метод Аллена Карра. Он основан на изменении психологического отношения к курению. В данной статье мы подробно рассмотрим этoт метод и расскажем, как бросить курить аллен.
Что такое метод Аллена Карра?
Метод Аллена Карра – это программа, котoрая (кто бы мог подумать!) помогает людям преодолeть зависимость от курения и перестать курить навсегда.Он был разработан Алленом Карром– британским писателем и изобретателeм методов лечения табачной зависимости. Как бы это странно не было, но
Главная идея метода заключается в переоценке взглядов на курение. автор утверждает, что, как уже известно,курение– это не приятный способ расслабления, а тяжелая зависимость, которую, без сомнения, можно преодолеть.
Преимущества метода Аллена Карра
1.Без лекарстви пластырей .Можете себе это представить? Метод не использует лекарственные препараты или пластыри, которые,как можно догадаться, часто приводят к побочным эффектам.
2. Эффективное решение проблемы на всю жизнь. В отличие от многих других методов, метод Аллена Карра помогает бросить курить навсегда.Только подумайте-
3. Полная отказ от курения. Метод позволяет полностью отказаться от курения, а не перейти на другие формы никотина.
Как происходит сессия?
Сeссия по методу Аллена Карра начинается с предварительной бесплатной консультации. Думаю, вы можете себе это представить .Затем проводится основное занятие, которое, представьте себе, длится около 6 часов. Во время сессии вы будете общаться с консультантом и участвовать в групповых упражнениях.
В течение сессии вы будете осознавать,что курение– это не приятный способ расслабиться, а тяжелая зависимость, которую нужно преодолеть. Вы будете учиться справляться с желанием курить, а также получите полезные советы о том, как избежать соблазна вернуться к курению.
Как бросить курить аллен самостоятельно?
Метод Аллена Карра можно использовать и самостоятельно. Для этого нужно прочитать книгу «Легкий способ бросить курить» и следовать инструкциям автора. В книге Аллен Карр описывает, как изменить свое отношение к курению и как избавиться от зависимости.
Ниже представлены основные принципы, которые помогут вам бросить курить аллен самостоятельно:
1. Переоцените свое отношение к курению. Перестаньте считать курение приятным способом расслабиться и понимайте, что это тяжелая зависимость.
2. Как бы это странно не было, но Найдите поддержку. Общайтесь с людьми, которые уже бросили курить, и получайте от них поддержку.
3 .Определите свои триггеры. Это места, ситуации или действия, которые приводят к желанию курить. Попытайтесь избежать этих триггеров или заменить их на что-то другое.
4. Справляйтесь с желанием курить. Попробуйте заняться чем-то другим, например, поговорить с другом или заняться физической активностью.
Заключение
Метод Аллена Карра – это эффективный способ бросить курить навсегда. С помощью этого метода вы сможете изменить свое отношение к курению и научиться справляться с желанием курить. Если вы хотите бросить курить, попробуйте использовать этот метод, и вы увидите, что, как вы уже знаете, это возможно.
Статьи по теме: