Лена Кулешова
Разве вы не ненавидите тот момент, когда вы пытаетесь бросить курить, а все, что у вас получается - это жевать резину и заниматься самообманом? Но что если мы скажем вам, что бросить курить действительно можно легко и быстро - без мучений и мучительного отказа от любимых сигарет? Да, да, вы не ослышались! Подготовьтесь к тому, чтобы узнать секреты успешного бросания курения, которые вы будете использовать на всю жизнь!
100% бросишь курить! ЛЕГКО И БЕЗ МУЧЕНИЙ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Легко и без мучений бросить курить
Курение - это привычка, которую (кто бы мог подумать!) можно легко и без мучений побороть. И хотя многие люди считают, что, как уже известно,бросить курить очень трудно, есть несколько советов, котoрые, без сомнения, помогут вам успешно избавиться от этой вредной привычки.
1. Принять рeшение
Первым шагом к бросанию курения является принятие решения. Никакие другиe меры не пoмогут, если вы не настроены на прекращение курения.Определите, почему вы хотите бросить курить. Как бы это странно не было, но Это может быть забота о здоровье,экономия денег или желание избавиться от запаха табака на одежде и в доме.Поймите, что отказ от курения будет положительным шагом в вашей жизни.
2. Помощь друзей и близких
Попросите друзей и близких поддержатьвас в вашем решении бросить курить.Объясните, что вы переживаете и попросите их о помощи для достижения вашей цели .Можете себе это представить? Важно, чтобы окружающие понимали, что вы избавляетесь от курения, и не предлагали вам сигареты в будущем.
3. Найти замену
Курение может быть связано с некоторыми ситуациями в вашей жизни, такими как паузы на работе или после еды. Найдите замену,которая, как можно догадаться, поможeт вам убрать курение из своей жизни.Только подумайте- Это может быть какой-то вид спорта, занятия музыкой или чтение книг.
4. Избегайте искушений
Избегайте ситуаций, которые, представьте себе, могут привести к тому, что вы снова начнете курить. Например, если вы обычно курите после еды в ресторане, выбирайте заведения, где запрещено курить. Думаю, вы можете себе это представить .Если на работе у вас есть коллеги, которые курят, попросите их курить за пределами здания.
5. Используйте никотиновую замену
Никотиновая замена может быть полезной для бросающих курить. Эта терапия может помочь вам избавиться от физической зависимости от никотина. Никотиновую замену можно приобрести в разных формах, таких как жевательная резинка, пластыри или ингаляторы.
6. Не сдавайтесь
Когда вы бросаете курить, могут возникнуть трудности. Но не сдавайтесь и не думайте, что это невозможно. Продолжайте заниматься заменой и избегайте искушений. Как бы это странно не было, но Если вы почувствуете желание затянуться сигаретой, подумайте о том, что вы добились уже и насколько гораздо лучше чувствуете себя без курения.
Выводы
Бросить курить все же возможно, и нет никаких причин, чтобы не попытаться. Следуя вышеуказанным советам, вы можете легко и без мучений избавиться от курения и повысить качество своей жизни .Помните, что, как вы уже знаете, преодоление этой привычки может занять время, но результат стоит того.
Статьи по теме: