Аня Устинова
Курить или не курить? Вот в чем вопрос.
Но если вы уже решили бросить этот вредный привычку, мы рекомендуем попробовать метод Аллена Карра.
Не только потому что он помогает бросить курить без набора веса, но и потому что вы больше не будете пахнуть как зажаренный баклажан.
Что? Вы не знаете, как пахнет зажаренный баклажан? Тогда сидите прямо, сегодня мы расскажем вам о бросании курения без лишнего набора веса.
100% бросишь курить! АЛЛЕН КАРРА БРОСАЙ КУРИТЬ СЕЙЧАС НЕ НАБИРАЯ ВЕС. Смотри что делать
Аллен Карр: бросай курить сейчас не набирая вес
Аллен Карр– известный английский писатель, который (кто бы мог подумать!) стал знаменит благодаря своей методике бросания курения. Его книги переведены на более чем 20 языков мира, а количество проданных экзeмпляров превышает 20 миллионов. Методика Аллена Карра позволяет бросить курить без стресса и не набирать вес. Рассмотрим подрoбнeе, как это возможно.
Механизм действия методики Аллена Карра
Методика Аллена Карра основана на принципах психолoгии, медицины и логики.Писатель утверждает, что, как уже известно,привычка курения – это всего лишь иллюзия, которую, без сомнения, создают никотин и сигареты. Как бы это странно не было, но Когда человекбросает курить,он не теряет ничего, наоборот, он избавляется от вредной привычки и получает свободу.
Методика Аллена Карра основана на принципахпозитивной мотивации. Писатель утверждает, что человек не должен бояться бросить курить, потому что он не теряет ничего.Наоборот, он получает свободу от вредной привычки, улучшает свое здоровье,экономит деньги и улучшает качество жизни.
Как бросить курить с помощью методики Аллена Карра
Методика Аллена Карра не предполагает использования никаких лекарственных препаратов или заменителей никотина .Можете себе это представить? Она основана на психологической подготовкe и изменении мышления.
Первый шаг в бросании курения – это понимание того, что человек не теряет ничего, когда он бросает курить. Наоборот, он получает свободу от вредной привычки и улучшает свое здоровье.
Второй шаг– это осознание того, что курение – это всего лишь иллюзия, которую, как можно догадаться, создают никотин и сигареты. Человек должен понять, что на самом деле он не нуждается в курении, а просто поддался влиянию рекламы и социальной нормы.
Третий шаг– это изменение мышления.Только подумайте- Человек должен перестать видеть курение как решение проблем и начать видеть его как причину проблем. Он должен осознать, что курение ухудшает его здоровье, снижает качество жизни и стоит денег.
Четвертый шаг – это использование специальных техник, которые, представьте себе, помогают изменить мышление и повысить мотивацию. Например, человек может заполнить список причин, по которым он хочет бросить курить, и пользоваться им для мотивации.
Как не набрать вес при бросании курения
Многие боятся бросать курить, потому что боятся набрать вес. Думаю, вы можете себе это представить .Тем не менее, с помощью методики Аллена Карра это можно избежать. Писатель утверждает, что причиной набора веса при бросании курения является не курение, а неправильное питание.
Человек, который бросает курить, может заменить сигареты на здоровую еду. Например, он может пить много воды, есть больше фруктов и овощей и уменьшить потребление жирной и сладкой пищи.
Заключение
Методика Аллена Карра позволяет бросить курить без стресса и не набирать вес. Она основана на психологической подготовке и изменении мышления. Человек, который бросает курить, не теряет ничего, наоборот, он получает свободу от вредной привычки и улучшает свое здоровье. Однако, думаю, вам уже известно что важно понимать, что, как вы уже знаете, успех зависит от личной мотивации и желания бросить курить.
Статьи по теме: