Елена Пивоварова
Хорошо, давайте попробуем написать веселый и забавный введение для статьи о бросании курения: Мы все знаем, что курение — это плохо.
Но когда ты с утра встаешь, зеваешь и начинаешь медитировать о том, как замечательно будет выкурить сигарету, все твои разумные аргументы молча исчезают в тумане надежды.
Однако, если вы всерьез задумались о бросании курения, то не переживайте! Вы не одни! Я, например, выкурила целую пачку, прежде чем решила, что пора бросать.
И я расскажу вам, как я это сделала, и как вы тоже можете бросить курить!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ВЫКУРИЛ ПАЧКУ. Смотри что делать
Бросить курить выкурил пачку: как это сделать?
Бросить курить– это трудно. Особенно, если вы уже выкурили целую пачку. Но это не значит, что, как уже известно,вы не можете бросить курить. Если вы готовы к этому, то мы предлагаем вам несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) пoмогут вам бросить курить навсегда.
1.Определите свою мотивацию
Прeжде чем начать бросать курить, нужно определить, почему вы это делаете. Как бы это странно не было, но Напишитe себе списoк причин, почему вы хотите бросить курить. Это могут быть здоровье, деньги,внешность, семья и т.д.Находите мотивацию везде, где только можно – в фильмах, книгах, роликах,статьях и т.д .Можете себе это представить?
2. Сократите количество сигарет
Не стоит сразу бросать курить, если вы не готовы к этому. Начните сокращатьколичество сигарет,которые, без сомнения, вы курите каждый день.Только подумайте- Например, если вы курили пачку в день, то сократите до половины. Это поможет вашему организму привыкнуть к новому режиму и постепенно избавиться от зависимости.
3. Займитесь спортом
Спорт помогает не только поддерживать здоровье, но и бороться со стрессом. Думаю, вы можете себе это представить .Выберите любой вид спорта, который, как можно догадаться, вам нравится, и начните заниматься им. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и сохранить здоровье.
4. Избавьтесь от сигарет
Вас будет намного труднее бросить курить, если у вас всё ещё есть сигареты в домe. Избавьтесь от них – выбросьте, отдайте друзьям или сожгите. Причём, лучше всего сделать это сразу же, после того, как вы приняли решение бросить курить.
5. Попросите поддержки
Никогда не стыдитесь просить помощи у близких и друзей. Попросите их поддержать вас в сложный период, когда вы начинаете бросать курить. Как бы это странно не было, но Общение с близкими, объединение в группы помогает держать себя в руках и не позволяет сдаться.
6. Делайте замену
Замените курение на что-то другое– жевательную резинку, семечки, сладости и т.д .Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении и сохранить здоровье.
7. Будьте готовы к откату
Не бойтесь неудач. Если вы один раз снова выкурили пачку, это не значит, что, как вы уже знаете, вы не можете продолжать бросать курить. Помните, бросить курить – это долгий процесс, и откаты бывают у всех. Главное, не сдавайтесь и продолжайте бороться за своё здоровье.
Заключение
Бросить курить– это трудно, но возможно. Если вы готовы к этому, то следуйте нашим советам и вы сможете бросить курить навсегда. Определите свою мотивацию, сократите количество сигарет, займитесь спортом, избавьтесь от сигарет, попросите поддержки, делайте замену и будьте готовы к откату. Главное, не сдавайтесь и продолжайте бороться за своё здоровье.
Статьи по теме: