Мария Тараканова
Курение – это как наркотик, только легальный.
Но если вы хотите отвязаться от этой зависимости, мы предлагаем не бросать курить, а начать медитировать! Да, вы не ослышались.
Медитация может помочь вам отказаться от сигарет и в этой статье мы расскажем, как это сделать.
Прочитайте до конца и вы поймете, что легким способом отказаться от вредной привычки может быть не только привыкание к здоровому образу жизни, но и научиться перестраивать свой ум с помощью медитации.
Готовы к эксперименту?
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ С ПОМОЩЬЮ МЕДИТАЦИИ. Смотри что делать
Как бросить курить с помощью медитации
Курение– одна из самых распространенных вредных привычек в мире. Каждый год миллионы людей умирают из-за заболеваний, связанных с курением. Однако, думаю, вам уже известно что несмотря на все известные опасности, бросить курить может быть очень сложно. Медитация – один из способов помочь справиться с этой зависимостью.В этoй статьe мы рассмотрим, как использовать медитацию для бросания курения.
Что такое медитация
Медитация – это практика, которая (ктo бы мог подумать!) позволяет сосредоточиться на себе и своих мыслях, чтобы достичь покоя и гармонии внутри сeбя. Как бы это странно не было, но Многие люди медитируют для улучшения своего физического ипсихического здоровья, а также для улучшения качества жизни.
Как медитация помогает бросить курить
Медитация может помочь бросить курить, потому что онапомогает справиться с тревожностью и стрессом,которые, без сомнения, могут возникать при бросании курения. Медитация учит нас сосредоточиваться на нашем дыхании, что, как уже известно,может помочь успокоить ум и уменьшить тревожность.
Как использовать медитацию для бросания курения
Существует несколько способов использования медитации для бросания курения:
1.Медитация на дыхание
Один из наиболее популярных способов медитации– это медитация на дыхание .Можете себе это представить? Этот метод основан на том, что мы сосредоточиваемся на нашем дыхании и пытаемся очистить свой ум от всех мыслей и беспокойств, которые, как можно догадаться,могут возникать.
Для этого нужно выбрать удобное место, сесть удобно и закрыть глаза. Начните медитировать на своем дыхании. Сосредоточьтесь на ощущениях, которые, представьте сeбе, вы испытываете, когда вдыхаете и выдыхаете воздух.
2.Только подумайте- Медитация на осознанность
Медитация на осознанность – это еще один способ использования медитации для бросания курения. Она основана на том, что мы стараемся заметить и осознать все ощущения и мысли, которые у нас возникают в данный момент.
Для этого нужно сесть удобно, закрыть глаза и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях. Попробуйте заметить все, что происходит в вашем теле и уме. Думаю, вы можете себе это представить .Это может включать в себя ощущения голода, жажды, усталости, боли или дискомфорта.
3. Медитация на визуализацию
Медитация на визуализацию– это еще один способ использования медитации для бросания курения. Она основана на том, что мы стараемся визуализировать себя в будущем, когда мы уже не курим.
Для этого нужно сесть удобно, закрыть глаза и представить себе, как жизнь будет выглядеть, когда вы уже не курите. Визуализируйте себя в здоровом и счастливом состоянии. Подумайте о том, как вы будете чувствовать себя, когда вы уже не курите.
Заключение
Медитация – мощный инструмент, который может помочь справиться со многими зависимостями, включая курение. Если вы хотите бросить курить, попробуйте использовать медитацию в своей жизни. Помните, что, как вы уже знаете, бросание курения может быть трудным, но с помощью медитации вы можете достичь успеха.
Статьи по теме: