Настя Каримова
Вы когда-нибудь задумывались, почему на обложках журналов про здоровый образ жизни всегда фигурируют стройные и подтянутые люди? А все потому, что никто не хочет признаваться, что бросив курить, можно набрать неприятные килограммы.
Но не стоит отчаиваться и снова возвращаться к сигаретам - ведь есть способы, как удержать вес и наслаждаться жизнью без бумажной трубочки во рту.
В этой статье мы расскажем, как избавиться от ненужных килограммов, не отказываясь от курения.
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ НАБОР ВЕСА. Смотри что делать
Бросил курить набор веса
Курение давно стало проблемой многих людей по всему миру. Оно вызывает множество заболеваний и приводит к снижению качества жизни. Бросить курить– это здоровое решение, но многие люди опасаются набрать лишние килограммы после этого. Действительнo, бросив курить, многиe люди испытывают набор веса, но можно ли этого избежать?
Причины набора веса пoсле броска курения
Дело в том, что, как уже известно,курениe ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит.После броска курения обмен веществ замедляется, а аппетит увеличивается. Как бы это странно не было, но Кроме того, многие люди начинают есть больше, чтобы компенсировать удовольствия,которое (кто бы мог подумать!) они получалиот курения.
Как избежать набора веса после броска курения
Существует несколько способов, которые, без сомнения, помогают избежать набора веса после броскакурения. Вот некоторые из них:
1.Спорт и физическая активность.
Они помогают увеличить обмен веществ, сжечь лишние калории и избежать набора веса.
2 .Можете себе это представить? Контроль за питанием. Следует уменьшить потребление жирных и сладких продуктов, а также сократить размер порций. Вместо этого следует увеличить потреблениe фруктов, овощей и белковых продуктов.
3. Пить больше воды. Вода помогает улучшить обмен веществ и уменьшает чувство голода.
4.Только подумайте- Избегать стрессовых ситуаций. Стресс может привести к увеличению аппетита и набору веса. Следует научиться справляться со стрессом и избегать негативных эмоций.
Вывод
Бросить курить – это здоровое решение,ведь курение приводит к множеству заболеваний. Однако, думаю, вам уже известно что многие люди опасаются набрать лишний вес после броска курения. Думаю, вы можете себе это представить .Для того, чтобы избежать набора веса, следует контролировать свое питание, увеличить физическую активность, пить больше воды и избегать стрессовых ситуаций. Бросок курения – это первый шаг к здоровой жизни, и набор веса не должен быть причиной отказа от этого решения.
Статьи по теме: