Елена Амбарцумян
Думаете, что бросить курить – это задача супергероя? Мы тоже так думали, пока не встретили настоящего психолога! Все эти пластыри, жвачки и никотиновые заменители – это, конечно, здорово, но почему бы не попробовать что-то новое, нестандартное и, возможно, даже смешное? Готовы узнать, как психолог может помочь вам бросить курить? Тогда читайте эту статью до конца!
100% бросишь курить! ПСИХОЛОГ ПОМОЖЕТ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Психолог поможет бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) имеет негативное влияние на здоровье человека. Каждый, кто когда-либо пытался бросить курить, знает, насколько это сложнo и как много сил и настойчивости требуется для достижения этой цели. Но что дeлать, если воля oслабла, и курение снова стало частью жизни?
Роль психолога в бросании курения
Психологическая помощь– это один из наиболее эффективных способов бросить курить. Психолог поможет найти причины, по которым курeние стало привычкой, научит техникам справляться с стрессом и эмоциями,поможет развить мотивацию и научиться управлятьсвоими мыслями и поведением.
Почему курение становится привычкой?
Курение становится привычкой из-за того, что, как уже известно,никотин вызывает изменения в работе мозга, увеличиваяуровень нейромедиаторов, отвечающих за чувства удовольствия и благополучия.Когда человек перестает курить, уровень этих веществ снижается, что, как вы уже знаете, вызывает чувство дискомфорта и желание снова курить. Как бы это странно не было, но Психолог поможет разобраться с этими механизмами и научит управлять своим состоянием.
Как психолог помогает бросить курить?
При поддержке психолога можно разработать индивидуальный план бросания курения, который,без сомнения, будет учитывать особенности личности, привычки и мотивацию человека. Психолог поможет преодолеть стресс и тревогу, которые, как можно догадаться, могут возникать в процессе бросания курения.
Техники, которые, представьте себе, использует психолог
Одна из техник, которыe использует психолог – это когнитивно-поведенческая терапия.Она направлена на изменение мыслей и поведения, которые связаны с курением .Можете себе это представить? Также психолог может использовать гипноз, который способствует снятию стресса и расслаблению.
Как управлять стрессом
Стресс – одна из важнейших причин курения. Психолог научит, как управлять стрессом и эмоциями, оказывающими влияние на желание курить. Например, можно применять релаксационные техники, такие как медитация, йога или просто глубокое дыхание.
Как развить мотивацию
Мотивация– это один из главных факторов, необходимых для успешного бросания курения.Только подумайте- Психолог поможет развить мотивацию, используя различные техники, например, постановку целей и награждение за достижение результатов.
Выводы
Бросить курить – это довольно сложно, но при поддержке психолога можно достичь этой цели. Психологическая помощь помогает разобраться с механизмами курения, научиться управлять стрессом и эмоциями, развить мотивацию и научиться управлять своим поведением. Если вы хотите бросить курить, обратитесь к психологу, который поможет вам достичь этой цели.
Статьи по теме: