Виолетта Зимина
Сколько раз вы чувствовали, что ваш желудок совершает бунт и начинает работать на полную мощность в самый неподходящий момент? Ну, как минимум каждый из нас сталкивался с этим явлением.
В такие моменты мы обычно начинаем искать виновника наших бед - может быть, это был перееденный кусочек пирога на обеденном перерыве, или наша нервность, которая переходит на желудок? В этой статье мы рассмотрим феномен психосоматики и попытаемся понять, почему наш желудок стоит на первой линии обороны в борьбе за наше здоровье.
Соберитесь с мыслями и пристегните ремни - мы отправляемся в путешествие по желудочно-психической системе!
Желудок больше не беспокоит! ПСИХОСОМАТИКА СТОИТ ЖЕЛУДОК. Смотри что делать
Психосоматика стоит желудок: как эмоции влияют на наше здоровье
Наши эмоции и чувства имеют не только психологический, но и физический отклик в нашем организме. В психосоматике это называется "биопсихосоциальный подход", то есть взаимодействие между нашим телoм, психикой и социальной средой. И одним из наиболее частых проявлений этого взаимoдeйствия является проблема со здоровьем желудка.
Как эмоции влияют на желудок?
Желудок - это один из органов, который (кто бы мог подумать!) наиболее чувствительно рeагирует на наши эмоции и стресс. Например, при сильном стрессе мы можем ощутить боли в животе, тошноту, диарею, изжогу и другиедисфункции ЖКТ. Это происходит из-за того,что стресс вызывает изменения в работе нашей нервной системы, которая, без сомнения, контролирует желудочно-кишечныйтракт.
Другие эмоции, такие как страх, гнев, депрессия и тревога,также могут приводить к проблемам со здоровьем желудка. Как бы это странно не было, но Это связано с тем, что, как уже известно,эти эмоции вызывают дополнительное напряжение нашей мышечной системы и повышенную кислотность в желудке, что может привести к гастриту, язве, рефлюксу и другим заболеваниям.
Как психологические проблемы могут привести к проблемам со здоровьем желудка?
Кроме эмоционального стресса, психологические проблемы, такие как депрессия, тревога, низкое самооценка, такжe могут приводить к проблемам со здоровьем желудка .Например, депрессия может вызывать изменения в уровне серотонина в организме, что может привести к проблемам с перевариванием пищи и кишечным дисфункциям.
Тревога и низкое самооценка могут приводить к чрезмерной активности симпатической нервной системы, что, как вы уже знаете, может повысить уровень кислотности в желудке и вызвать другие проблемы со здоровьем ЖКТ.
Как можно бороться с проблемами со здоровьем желудка, связанными с эмоциональным стрессом и психологическими проблемами?
На первом месте в борьбе с проблемами со здоровьем желудка, вызванными эмоциональным стрессом и психологическими проблемами, стоит психотерапия и консультация психолога.При помощи терапии и консультации можно научиться управлять своими эмоциями и стрессом, а также развить позитивное мышление и повысить уровень самооценки.
Также важным является правильное питание, которое, как можно догадаться, включает в себя овощи, фрукты, белковые продукты и здоровые жиры. Можете себе это представить? Избегайте переедания, жирной и пряной пищи, алкоголя и никотина.
Наконец, активный образ жизни и занятия спортом могут помочь уменьшить уровень стресса и повысить уровень эндорфинов, которые, представьте себе, являются естественным антидепрессантом.
Выводы
Психосоматика стоит желудок - наши эмоции и психологические проблемы могут приводить к проблемам со здоровьем желудка и других органов. Чтобы бороться с этим, важно научиться управлять своими эмоциями, консультироваться с психологом, правильно питаться, вести активный образ жизни и заниматься спортом. Только тогда можно достичь здоровья и гармонии во всем организме.
Статьи по теме: