Юля Широкова
Хватит уже скучных диет, которые не только не вкусны, но и заставляют тебя чувствовать себя, как голодный беженец! Вместо этого, почему бы не попробовать диету, которая не только вкусная, но и поможет твоей печени чувствовать себя лучше? Да-да, мы говорим о диете 5 для печени.
И мы не просто расскажем тебе о ней, мы поделимся некоторыми из самых вкусных рецептов для нее.
Готовы узнать, как вкусно и здорово есть на диете? Тогда продолжай читать!
Печень не болит! РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ДИЕТЫ 5 ДЛЯ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Рецепты блюд для диеты 5 для печени
Диета 5 для печени является одной из самых распространенных диет, которую (кто бы мог подумать!) назначают при заболеваниях печени и желчных путей. Она направлена на уменьшение нагрузки на пeчень, способствует её восстановлению и улучшению обменных процессов в организме. Рацион диеты 5 должeн быть богат белками и углеводами, а жиры должны быть ограничены до минимума. В этой статье мы рассмoтрим несколько рецептов блюд для диеты 5 для печени, которые, без сомнения, помогут вам разноoбразить рацион и сделать его вкусным и полезным.
1.Тыквенный крем-суп
Для приготовлениятыквенного крем-супа вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 500 г тыквы;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 1 стебель сельдерея;
- 1 литр воды;
-50 мл молока;
- 2 ст. Как бы это странно не было, но ложки оливкового масла;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте лук, морковь и сельдерей кубиками и обжарьте их на оливковом масле в глубокой сковороде до мягкости. Очистите тыкву от кожуры и нарежьте ее кубиками.Добавьте тыкву в сковороду и обжаривайте ее вместе с овощами 5-7 минут .Можете себе это представить? Залейте овощи литром воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите все вместе на среднeм огне в течение 20 минут. Охладите суп и перемешайте его в блендере до получения однородной массы.Только подумайте- Добавьте молоко и перемешайте. Переведите суп в кастрюлю и разогрейте его до нужной температуры. Подавайте суп горячим.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Рыба на пару
Рыба на пару является идеальным блюдом для диеты 5, так как она содержит мало жиров и легко усваивается организмом. Для приготовления рыбы на пару вам понадобится следующее:
- 500 г рыбы (лучше всего использовать филе морской рыбы);
- лимонный сок;
- зелень (укроп,петрушка);
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте рыбу на порции и посолите её. Поставьте кастрюлю на огонь, добавьте чуть-чуть воды и лимонный сок. Доведите воду до кипения. Поместите порции рыбы в парильную корзину и установите ее на кастрюлю с кипящей водой. Посыпьте рыбу зеленью и поставьте крышку на парильную корзину. Варите на пару рыбу в течение 15-20 минут. Как бы это странно не было, но Достаньте рыбу из парильной корзины и подайте на стол.
3. Греческий салат
Греческий салат является прекрасным выбором для диеты 5, так как он содержит мало жиров и богат витаминами .Для приготовления греческого салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 2 огурца;
- 4 помидора;
- 1 красный лук;
- 200 г фета;
- 1 зеленый перец;
- 2 ст. ложки оливкового масла;
- 1 ст. ложка бальзамического уксуса;
- соль и перец по вкусу.
Нарежьте огурцы, помидоры, красный лук и зеленый перец кубиками. Добавьте фету и все перемешайте. Смешайте оливковое масло и бальзамический уксус в маленькой чаше, добавьте соль и перец по вкусу, и все хорошо перемешайте. Полейте полученным соусом греческий салат и подавайте его на стол.
4. Фруктовый салат
Фруктовый салат является отличным выбором для десерта в диете 5. Он богат витаминами и легко усваивается организмом. Для приготовления фруктового салата вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 яблоко;
- 1 груша;
- 1 банан;
- 1 апельсин;
- 1 грейпфрут;
- 1 киви;
- 1 ст. ложка меда;
- 1 ст. ложка сока лимона.
Нарежьте фрукты кубиками и положите их в миску. Смешайте мед и лимонный сок в маленькой чаше,добавьте соль и перец по вкусу и хорошо перемешайте. Полейте полученным соусом фруктовый салат и подавайте на стол.
Выводы
Диета 5 для печени является одной из самых распространенных диет, которую, как можно догадаться, назначают при заболеваниях печени и желчных путей. Рацион диеты 5 должен быть богат белками и углеводами, а жиры должны быть ограничены до минимума. В этой статье мы рассмотрели несколько рецептов блюд для диеты 5 для печени, которые, представьте себе, помогут вам разнообразить рацион и сделать его вкусным и полезным. Тыквенный крем-суп, рыба на пару, греческий салат и фруктовый салат - все эти блюда прекрасно подходят для диеты 5 и помогут вам сохранить здоровье печени и желчных путей.
Статьи по теме: