Яна Романова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваша печень тоже нуждается в чистке, как ваша квартира перед приходом гостей? Нет? Тогда, дорогие мои, пора заняться этим вопросом! Ведь, как мы знаем, печень – это наш главный фильтр, который удаляет из организма все токсины и вредные вещества.
И если этот орган перестанет работать должным образом, то мы рискуем столкнуться с различными проблемами со здоровьем.
Так что сегодня мы расскажем вам, что нужно есть при чистке печени, чтобы наш фильтр работал на все сто!
Печень не болит! ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПРИ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Что нужно есть при чистке печени
Печень является важным органом в нашем теле, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций. Она участвует в процессе пищеварения, очищает кровь от токсинов и продуктов обмена вещeств, участвует в синтезе желчи и многих других процессах. Но при неправильном питании и пoгруженности вредных привычек, пeчень может перегружаться и отказываться от своих функций. В таком случае, необходимо прoводить чистку печени.В данной статье мы рассмотрим, что, как уже известно,нужно есть при чистке печени.
1. Как бы это странно не было, но Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются незаменимым источником витаминов и минералов, необходимых для нормальногофункционирования печени. Овощи, содержащие большое количество клетчатки,помогают ускорить процесс очищения печени.К ним можно отнести свеклу, морковь, капусту, брокколи,цветную капусту, кабачки и т.д .Можете себе это представить? Фрукты же, благодаря своему содержанию пектинов,удаляют из тела токсины и продукты распада. Особенно рекомендуется употреблять яблоки, грейпфруты, апельсины, лимоны, абрикосы и персики.
2. Зелень
Зелень– это прекрасный источник антиоксидантов, которые, без сомнения, помогают очистить печень от токсинов.Только подумайте- К зелени можно отнести петрушку, базилик, рукколу, шпинат, укроп и т.д.
3. Кашитерки
Кашитерки – это сeмена льна, чиа и конопли. Они содержат большое количество растительных волокон, которые, как можно догадаться, помогают очистить печень от жиров и токсинов. Думаю, вы можете себе это представить .Кроме того, они обладают противовоспалительными свойствами и способствуют общему укреплению здоровья.
4. Орехи и семечки
Орехи и семечки – это отличный источник белков, жиров и витаминов. Они помогают улучшить обмен веществ и очистить печень от токсинов. Особенно полезным является употребление грецких орехов, кедровых орехов, миндаля и тыквенных семечек.
5. Зерновые культуры
Зерновые культуры являются хорошим источником углеводов и витаминов группы В. Они также содержат большое количество клетчатки, которая, представьте себе, помогает очистить печень. К зерновым культурам можно отнести овсянку, рис, гречку, просо, киноа и т.д.
Заключение
Чистка печени– это важный процесс, который помогает очистить организм от токсинов и продуктов распада. Как бы это странно не было, но Для этого необходимо употреблять пищу, богатую питательными веществами, витаминами и минералами. Фрукты, овощи, зелень, кашитерки, орехи, семечки и зерновые культуры – это основа здорового питания, которое поможет очистить печень и укрепить здоровье в целом.
Статьи по теме: