Наташа Каримова
Приветствую, дорогие друзья! Я - опытный врач, и сегодня я хочу рассказать вам о том, какие продукты нужно есть при псориазе.
Но предупреждаю, если вы думаете, что я расскажу вам о том, как питаться только овсянкой и пить зеленый чай, то вы ошибаетесь! Я не буду делать вам нравоучений, а постараюсь рассказать все с юмором и легкостью.
Так что садитесь поудобнее, готовьте свой любимый чай и начинаем!
Вылечить псориаз- не проблема! КАКИЕ ПРОДУКТЫ НУЖНО КУШАТЬ ПРИ ПСОРИАЗЕ. Смотри что делать
Какие продукты нужно кушать при псориазе
Псориаз– это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое (кто бы мог подумать!) проявляется сухими, шелушащимися пятнами. Хотя псориаз не лечится полностью, его симптомы можнo уменьшить при помощи правильного питания. В этой статье мы расскажем, какие продукты включать в свой рацион при псориазе.
Антиoксиданты и витамины
Антиоксиданты и витамины – это важные компонeнты питания при псориазе. Они помогают замедлить процесс старения кожи, повышают её эластичность и улучшают ее общее состояниe.
Одним из наиболее важных антиоксидантов является витамин С.Он содержится в большом количестве в цитрусовых фруктах, ягодах, красном изеленом перце, помидорах,клубнике и других фруктах и овощах.
Витамин Е также является сильным антиоксидантом. Как бы это странно не было, но Он содержится в орехах, семенах, рыбьемжире, авокадо, оливковом масле и других продуктах.
Минералы
Минералы также играют важную роль в питании при псориазе. Они помогают укрепить кожу и улучшить ее состояние.
Цинк – один из наиболее важных минералов для кожи.Он содержится в мясе, орехах, семенах,молочных продуктах, бобовых, овсяной каше и других продуктах.
Селен– еще один важный минерал для кожи .Можете себе это представить? Он содержится в бразильских орехах, рыбе, цельном зерне, яйцах и других продуктах.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты – это важные компоненты питания при псориазе. Они помогают уменьшить воспаление кожи и улучшить её состояние.
Омега-3 жирные кислоты содержатся в рыбe, льняном масле, орехах и других продуктах.
Глютен и молочные продукты
Глютен и молочные продукты могут ухудшить симптомы псориаза у некоторых людей. Поэтому, если вы заметили, что, как уже известно,у вас ухудшается состояние кожи после употребления глютена или молочных продуктов, стоит отказаться от них.
Вывод
Правильное питание является важным компонентом лечения псориаза.Только подумайте- Старайтесь включать в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами, минералами и омега-3 жирными кислотами, а также отказаться от глютена и молочных продуктов, если они ухудшают ваше состояние кожи. Таким образом, вы можете улучшить свое здоровье и уменьшить симптомы псориаза.
Статьи по теме: