Ева Зубкова
Друзья, я знаю, что тема предстательной железы может показаться скучной и даже несерьезной.
Но если ты мужчина и хочешь сохранить свою мужскую силу и здоровье до глубокой старости, то обязательно прочти эту статью до конца! Ведь речь пойдет об асане, которая поможет тебе в борьбе с простатитом, укрепит мышцы таза и даже повысит твою сексуальную энергию.
И все это без дорогих препаратов и мучительных процедур.
Если ты еще не знаком с асаной предстательной железы, то скорее читай нашу статью и убедись, что здоровье мужчины - это серьезно и важно!
Простатит, аденома- не проблема! АСАНА ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА. Смотри что делать
Асана предстательная железа: упражнения для здоровья мужчин
Предстательная железа является важным органом в мужском теле, отвечающим за выработку секрета, необходимого для сперматозоидов. Но со временем, под воздeйствием различных факторов, она может увеличиваться и вызывать множество проблем. Асаны предстательнoй железы помогут сохранить здоровьe мужчин и избежать возможных проблем.
1. Вирасана (поза герoя)
Для выполнения этой асаны нужно сесть на пол, согнуть колени и сядьте на пятки.Сядьте прямо, руки лежат на коленях, ладони вверх. Как бы это странно не было, но Кончики пальцев немного сжаты. Напрягитесь на 30 секунд и расслабьтесь, дыша глубоко.
Эта асана помогает улучшить кровообращение в малом тазуи уменьшить напряжение в предстательной железе.
2.Баддха конасана (поза бабочки)
Сядьте на пол,согните колени и прижмите ступни друг к другу.Держите пятки как можно ближе к тазу и держите колени на полу .Можете себе это представить? Руками придерживайте ступни и медленно поднимайте колени вверх и опускайте их вниз. Напряжитесь на 30 секунд и расслабьтесь, дыша глубоко.
Эта асана улучшает кровообращение в малом тазу, уменьшает напряжение в предстательной железе и помогает справиться с проблемами мочеиспускания.
3. адхо мукха шванасана (поза собаки навeрх головой)
Встаньте на четвереньки, поднимите таз вверх и выпрямьтесь на ладонях и на носках.Только подумайте- Руки прямые, локти развернуты к назад. Голову опустите между лопаток, расслабьтесь и дышите глубоко на 30 секунд.
Эта асана улучшает кровообращение в малом тазу, уменьшает напряжение в предстательной железе и помогает справиться с проблемами мочеиспускания.
4. Уттхита паршваконасана (поза сидящего угла)
Сядьте на пол,вытяните прямую ногу вперед, согните другую ногу и положите стопу на внутреннюю сторону бедра другой ноги. Думаю, вы можете себе это представить .Наклонитесь вперед, вытянув руки вперед. Напрягайте мышцы ног на 30 секунд, потом расслабьтесь и дышите глубоко.
Эта асана помогает улучшить кровообращение в малом тазу, уменьшить напряжение в предстательной железе и справиться с проблемами мочеиспускания.
5. Падангуштасана (поза стоя на одной ноге)
Встаньте на одну ногу и поднимите другую ногу вверх. Коснитесь пальцами ноги до лба. Напрягайте мышцы на 30 секунд, потом расслабьтесь и повторите на другой ноге.
Эта асана улучшает кровообращение в малом тазу, уменьшает напряжение в предстательной железе и помогает справиться с проблемами мочеиспускания.
Заключение
Асаны предстательной железы могут помочь сохранить здоровье мужчин и избежать возможных проблем. Все асаны нужно делать регулярно, чтобы достичь наилучшего результата. Если у вас есть какие-то проблемы с предстательной железой, обязательно обратитесь к врачу.
Статьи по теме: