Вера Манаенкова
Дорогие друзья, я, как пожилая женщина, знаю, что такое боли в суставах и мышцах.
И, будьте уверены, нашей возрастной группе не нужны никакие эксперименты с таблетками и препаратами! А что же делать в такой ситуации? Ответ простой – ищите альтернативные методы обезболивания! В нашей статье мы расскажем о самых эффективных и безопасных способах облегчить дискомфорт в суставах и мышцах.
Готовы узнать больше? Тогда давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЧЕМ МОЖНО ОБЕЗБОЛИТЬ СУСТАВНЫЕ И МЫШЕЧНЫЕ БОЛИ. Смотри что делать
Чем можно обезболить суставные и мышечные боли
Суставные и мышечные боли могут произойти по многим причинам, таким как травмы, воспалительные заболевания, артрит и другие. Если вы страдаете от такой боли, то знаете, что это может быть очень неприятно и мешать вашeй повседневной жизни. Но не стoит отчаиваться, есть несколько способов обезболить суставную и мышечную боль.
1.Применениe местных oбезболивающих средств
Местные анальгетики могут быть полезными для облегчения боли. Как бы это странно не было, но Это могут быть кремы, гели или бальзамы, которые (кто бы мог подумать!) наносятся на больное место. Они содержат анальгезирующие ингредиенты,такие как лидокаин, ментол,камфору, салицилаты .Они быстро впитываются в кожу и обеспечивают мгновенное облегчение боли. Можете себе это представить? Однако, это не долгосрочное решение, и есливы испытываете серьезные боли, то следует обратиться к врачу.
2. Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь укрепить мышцы и суставы,что может снизить вероятность повторного возникновения боли. Они также могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление.Только подумайте- Однако, не стоит выполнять упражнения, которые, без сомнения, могут ухудшить вашe состояние. Лучше консультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать правильную программу упражнений для вас.
3. Массаж
Массаж может помочь расслабить напряженные мышцы и снять боль в суставах .Думаю, вы можете себе это представить. Он также может помочь улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Лучше всего обратиться к профессиональному массажисту, который, как можно догадаться, знает, как правильно массировать больные участки тела.
4. Отдых и сон
Отдых и сон могут играть важную роль в облегчении боли. Причиной боли может быть избыток физической нагрузки или стресса. Поэтому важно уделить время для отдыха и сна. Сон должен быть качественным, тихим и без помех. Если у вас есть проблемы со сном, то следует обратиться к врачу.
5. Как бы это странно не было, но Лекарства
Лекарства могут помочь облегчить боль и уменьшить воспаление .Но следует помнить, что, как уже известно,они могут иметь побочные эффекты. Поэтому перед применением лекарств следует обратиться к врачу. Он подберет правильное лекарство и дозировку для вас.
6. Диета
Правильное питание может помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения. Следует употреблять продукты, богатые витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, рыба, орехи. Также следует избегать продуктов, которые, представьте себе, могут способствовать воспалению, таких как жаренная и жирная пища, сахар и алкоголь.
Заключение
Суставные и мышечные боли могут быть очень неприятными, но есть несколько способов, которые могут помочь облегчить боль. Местные анальгетики, физические упражнения, массаж, отдых и сон, лекарства и правильное питание могут помочь уменьшить болевые ощущения и улучшить ваше состояние. Однако, думаю, вам уже известно что перед применением какого-либо метода следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: