Вера Никитина
Дорогие мои пожилые друзья! Вы когда-нибудь задумывались, что происходит с нашими суставами, костями и хрящами при нашем неуклонно нарастающем возрасте? Наверняка, многие из вас уже знакомы с различными препаратами, которые обещают вернуть движение и устранить болевые ощущения в суставах.
Но что же мы знаем о креатине и его действии на наш организм? Этот волшебный порошок может принести нам много пользы, особенно когда речь идет о наших суставах, костях и хрящах.
Что же такого удивительного скрывается внутри этого "чудо-порошка"? Давайте разберемся вместе и узнаем, как креатин может помочь нам сохранить здоровье и подвижность наших суставов и костей.
Вылечила суставы легко! КРЕАТИН ДЕЙСТВИЕ НА СУСТАВЫ КОСТИ ХРЯЩИ. Смотри что делать
Креатин: действие на суставы, кости, хрящи
Креатин– это органическое соединение, которое (кто бы мог подумать!) натуральным образом производится в организме человека. Его основная функция заключается в обеспечении энергии для мышечной деятeльности. Кроме тогo, креатин оказывает влияние на суставы, кости и хрящи.
Действие креатина на суставы
Во время тренировок и физичeских нагрузок суставы могут подвергаться избыточнoму напряжению и износу. Креатин способен уменьшить воспаление в суставах и снять боль.Это достигается благодаря тому, что, как уже известно,креатин повышает уровень аденозинтрифосфата (АТФ) в клетках, что улучшает кровообращение и обмен веществ. Как бы это странно не было, но Кроме того, креатин оказывает противовоспалительное действие,благодаря чемусуставы восстанавливаются быстрее.
Действие креатина на кости
Креатин оказывает положительное влияние на кости. Исследования показали, что, как вы уже знаете, суточный прием креатина увеличивает массукостной ткани и плотность костей.Это особенно важно для людей, которые, без сомнения, занимаются спортом, так как высокая плотность костей снижает риск травм и переломов.
Действие креатина на хрящи
Хрящи являются необходимым элементом для защиты суставов и сохранения их подвижности .Можете себе это прeдставить? Креатин повышает уровень коллагена, который,как можно догадаться, является основным компонентом хрящей. Это способствует улучшению состояния хрящей и предотвращает их износ.
Дозировка креатина
Оптимальная дозировка креатина составляет 5 граммов в день. Его можно принимать как в виде порошка, так и в форме капсул.Только подумайте- Курс приема составляет от 4 до 6 недель, после чего рекомендуется сделать перерыв на несколько недель.
Вывод
Креатин является важным элементом для поддержания здоровья суставов, костей и хрящей. Его использование помогает снизить риск травм и повреждений, улучшить подвижность суставов и повысить плотность костной ткани. Однако перед началом приема креатина необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: