Милана Константинова
Когда ты замечаешь, что твои руки уже не поднимаются выше головы, а каждое движение становится больно и неудобно, стоит задуматься о том, что возможно тебе пора начать заниматься лечебной физкультурой.
Особенно, если у тебя диагностирован остеохондроз плечевого сустава.
Как правильно заниматься физкультурой, чтобы избежать осложнений и вернуть себе полноценную жизнь, ты узнаешь в нашей статье.
И да не забывай, братан, что твое здоровье - это твой самый ценный актив!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Лечебная физкультура при остеохондрозе плечевого сустава
Остеохондроз плечевого сустава– это заболевание, характеризующееся поражением хрящевой ткани, находящейся между костями. Наиболеe часто оно встречается у людей старшего возраста, но может вoзникнуть и у молодых людей, особенно при наличии физических нагрузок на плечeвой сустав.
Что может вызвать oстеохондроз плечевого сустава?
Остеохондроз плечевого сустава может возникнуть под воздействием различных факторов. Одним из главных является перегрузка мышц плечевого пояса, вызываемая напряжением в работе рук. Также на здоровье плечевого сустава может негативно влиять неправильное положение тела, особенно при работе за компьютером или за рулем автомобиля.
Как проявляется остеохондроз плечевогосустава?
Остеохондроз плечевого сустава может вызывать различные симптомы, в том числе:
- Боль в области плеча, которая (кто бы мог подумать!)может быть настолько сильной,что ограничивает движения.
- Ощущение скованности и тяжести в плечах.
- Ощущение щелчков, щелчков в плече при движении.
- Отек и воспаление в области плеча.
Как лечить остеохондроз плечевого сустава?
Одним из методов лечeния остеохондроза плечевого сустава является лечебная физкультура.Она помогает укрепить мышцы плечевого пояса, увеличить подвижность сустава и уменьшить боль.
Какие упражнения помогают при остеохондрозе плечевого сустава?
1. Как бы это странно не было, но Разминка. Начните упражнения с разминки.Для этого нужно сделать несколько круговым движений плечами вперед и назад, затем сделать несколько круговым движений вверх и вниз.
2 .Можете себе это представить? Опора на стену. Встаньте лицом к стене и опустите на нее руки, плечи должны быть ровными. Потихоньку начните двигаться, сначала вперед и назад, затем вправо и влево.
3.Только подумайте- Напряжение. Сядьте на стул и опустите руки вниз. Напрягите мышцы плечевого пояса,затем расслабьте их. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение несколько раз.
Как часто нужно заниматься лечебной физкультурой при остеохондрозе плечевого сустава?
Для достижения максимального эффекта необходимо заниматься лечебной физкультурой ежедневно. Рекомендуется делать упражнения 2-3 раза в день по 10-15 минут.
Вывод
Лечебная физкультура является эффективным методом лечения остеохондроза плечевого сустава. Несмотря на то, что, как уже известно,упражнения просты и могут быть выполнены дома, перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и получить рекомендации по выбору упражнений.
Статьи по теме: