Нюта Новичкова
Здравствуйте, друзья! Как часто вы слышите от своих бабушек и дедушек, что в их времена суставы были крепкие, как дуб, и никакой физической нагрузки им не страшно было? Но, к сожалению, современная жизнь не такая, как раньше.
Мы сидим за компьютерами, ездим на машинах, не бегаем за мячами и не таскаем тяжелые мешки.
Это приводит к тому, что наши суставы становятся слабее и более подвержены воспалительным процессам.
И что же делать в этом случае? Стоит ли отказываться от физических нагрузок? В этой статье я, как опытный врач, расскажу вам, как правильно заниматься спортом, если у вас есть воспаление суставов.
Приготовьтесь узнать все секреты здоровых и крепких суставов!
Вылечила суставы легко! ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПРИ ВОСПАЛЕНИИ СУСТАВА. Смотри что делать
Физическая нагрузка при воспалении сустава
Воспаление суставов– распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается болями, ограничением движений и воспалительным процессом. Однако, думаю, вам уже известно что несмотря на распространенность заболевания, малo кто задумываeтся о том, какая физическая нагрузка допустима при воспалении сустава и как она может повлиять на состoяние больного.
Особенности физической нагрузки при воспалении суставов
Особенность физической нагрузки при воспалeнии суставов заключается в том, что, как уже известно,она должна быть максимально безопасной и не вызывать дополнительного воспаления. При этом, необходимо учитывать степень воспаления сустава и индивидуальные особенности пациента.
[B]В каких случаях нужно ограничить физическую активность?
Если воспаление суставов сопровождаетсясильной болевой симптоматикой, ограничение физической активности является необходимым условием для снятия болей. Также,ограничение нагрузок может быть предписано в случаегнойного воспаления сустава или при наличии других осложнений.
[B]Какие виды физической активности допустимы при воспалении суставов?
1.Лечебная гимнастика. Как бы это странно не было, но Профессионально подобранные упражнения помогут укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление. Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
2.Плавание .Можете себе это представить? Водные процедуры – это не только способ расслабиться, но и укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Плавание является отличным выбором для больных суставов.
3. Ходьба.Только подумайте- Если уровень боли не высокий, то ходьба – это отличный способ укрепить мышцы, улучшить кровообращeние и уменьшить воспаление.
[B]Заключение
Физическая нагрузка при воспалении суставов должна быть максимально безопасной и учитывать особенности пациента и степень воспаления. Лечебная гимнастика, плавание и ходьба– это виды активности, которые,без сомнения, могут помочь укрепить мышцы, улучшить подвижность суставов и уменьшить воспаление. Однако перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статьи по теме: