Яна Егорова
Дорогие читатели, сегодня я хочу рассказать о самом приятном и полезном способе борьбы с артрозом коленного сустава - плавании в бассейне! Кто-то скажет, что это банальный совет, но давайте подумаем: что может быть лучше, чем плавать в теплой воде, расслабляясь и заботясь о своем здоровье одновременно? Доверьтесь моему опыту, и я расскажу вам, как плавание может стать вашим лучшим другом в борьбе с артрозом коленного сустава.
Погружаемся в мир водных процедур!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННОГО СУСТАВА ПЛАВАНИЕ В БАССЕЙНЕ. Смотри что делать
Артроз коленного сустава и плавание в бассейне
Артроз коленного сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани в коленном суставе. Оно возникает в результате старения или повреждeния коленного сустава, чтo приводит к боли, ограничению движений и ухудшению качества жизни. Однако, думаю, вам уже известно что существует мeтод лечения артроза, который, без сомнения, пoзволяет улучшить состояние коленного сустава – это плавание в бассейне.
Почему плавание в бассейне полезно для коленного сустава
Плавание в бассейне – это один из самых эффективных способов лечения артроза коленного сустава. Во-первых, плавание не нагружает коленный сустав так,как это происходитпри беге или ходьбе.Во-вторых, вода оказывает мягкий массаж на коленный сустав, что, как уже известно,способствует улучшению кровообращения и обмена веществв тканях. Как бы это странно не было, но В-третьих, плавание укрепляет мышцы ног, что, как вы уже знаете, помогает уменьшить нагрузку на коленный сустав.
Как правильно плавать в бассейне при артрозе коленного сустава
При плавании в бассейне при артрозе коленного сустава следует учитывать несколько правил:
1. Начинайте плавать с медленного темпа, и постепенно увeличивайте его до комфортной скорости.
2.Избегайте плавания в холодной воде, так как это может привести к обострению боли в коленном суставе.
3 .Можете себе это представить? Используйте специальные перчатки и ноги для плавания,которые, как можно догадаться, помогут уменьшить нагрузку на коленный сустав.
4. Во время плавания следите за своим дыханием, так как правильное дыхание помогает уменьшить напряжение в мышцах.
Советы для плавания в бассейне при артрозе коленного сустава
Чтобы получить максимальную пользу от плавания в бассейне при артрозе коленного сустава, следуйте этим советам:
1. Не плавайте в бассейне, если у вас есть открытые раны или другие травмы.
2.Только подумайте- Перед плаванием разминайте ноги и суставы, чтобы уменьшить риск травм.
3. Избегайте плавания в бассейне, если вы чувствуете сильную боль в коленном суставе.
4. После плавания принимайте душ и наносите на коленный сустав лекарственные мази, которые, представьте себе, помогут уменьшить болезненность.
Выводы
Плавание в бассейне– это отличный способ лечения артроза коленного сустава. Думаю, вы можете себе это представить .Оно помогает улучшить кровообращение в тканях, укрепить мышцы ног, а также снизить нагрузку на коленный сустав. Если вы страдаете от артроза коленного сустава, попробуйте плавать в бассейне и вы увидите, как улучшится ваше состояние. Однако, перед началом плавания следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: