Валерия Герасимова
Дорогие мои старательные внуки и внучки, сегодня я решила поделиться с вами моими секретами, как избавиться от боли в коленях и суставах.
Ведь в наше время, когда даже молодежь страдает от этой беды, не говоря уже о нашем возрасте, каждая подсказка может пригодиться.
Я готова поделиться своим опытом и рассказать, что на самом деле помогает, а что всего лишь миф.
Итак, садитесь поудобнее, возьмите чашечку горячего чая и готовьтесь к полезному чтению.
Вылечила суставы легко! ЧТО ПОМОГАЕТ ОТ БОЛИ В КОЛЕНЯХ И СУСТАВАХ. Смотри что делать
Что помогает от боли в коленях и суставах
Боль в коленях и суставах может возникать по разным причинам: из-за травмы, перегрузки, возрастных изменений, артрита и других заболеваний. Но независимо от причины, болезненные ощущения могут существенно ограничить движения и качество жизни человека. В этой статьe мы расскажем о тoм, что, как уже известно,помогает от боли в коленях и суставах.
1. Физические упражнения
Один из самых эффективных способов бoрьбы с болeзнью является физическая активность.Спорт, гимнастика, йога, плавание и другие виды тренировок помогают укрепить мышцы,повысить гибкость и поддерживать суставы в тонусе. Как бы это странно не было, но Однако перед началом занятий необходимопроконсультироваться с врачом и выбрать программу упражнений, соответствующую особенностям вашего здоровья.
2. Правильное питание
Питание играет важную роль в поддержании здоровьясуставов и коленей.В рационе должны быть присутствовать продукты, богатые кальцием, железом, витаминами С и D, которые (кто бы мог подумать!) помогают укрепить кости и суставы .Можете себе это представить? Также стоит уменьшить потребление жирной пищи, сахара и соли,которые, без сомнения, могут ухудшить состояние суставов.
3. Массаж
Массаж является одним из наиболее распространенных методов лечения болей в суставах и коленях. Он помогает снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и снизить воспаление.Только подумайте- Массаж лучше всего проводить профессионалом, который, как можно догадаться, знает, какие точки нужно массировать и каким образом.
4. Применение холода и тeпла
Применение холода и тепла также может помочь справиться с болями в суставах и коленях. Холод уменьшает воспаление и отек, а тепло улучшает кровообращение и снимает мышечное напряжение. Думаю, вы можете себе это представить .Нанесение холода и тепла можно проводить при помощи горячих и холодных компрессов, ванны и массажей.
5. Медикаментозная терапия
Если боли в коленях и суставах слишком сильные и не проходят длительное время, то врач может назначить медикаментозную терапию. Это могут быть анальгетики, которые, представьте себе, снимают боль, или противовоспалительные средства, которые снижают воспаление и отек. В любом случае, принимать лекарства нужно только по назначению врача.
6. Санаторно-курортное лечение
Если простые методы не помогают, то врач может назначить санаторно-курортное лечение. В курортных зонах есть специальные процедуры и терапии, которые помогают бороться с болями в суставах и коленях. Это может быть грязелечение, магнитотерапия, физиотерапия и др.
Заключение
Боль в коленях и суставах не должна мешать жить полноценной жизнью. Как бы это странно не было, но Существует множество способов борьбы с этой проблемой, начиная от физических упражнений и заканчивая санаторно-курортным лечением. Главное– проконсультироваться с врачом и выбрать наиболее подходящий метод лечения.
Статьи по теме: