Ангелина Попова
Здравствуйте, друзья! Я – опытный врач и хотел бы задать вам вопрос: когда вы в последний раз ударили своих суставов в голову? Если вы ответили "никогда", то я вам сразу завидую.
Увы, не все из нас обладают крепким здоровьем суставов.
Некоторые страдают от мучительных болей и ограниченных движений из-за артрита.
Но не стоит отчаиваться! Существует масса способов улучшить свою жизнь, даже если вы столкнулись с этой проблемой.
В том числе и заняться йогой.
И вот почему я написал эту статью – чтобы ответить на вопрос, можно ли заниматься йогой при артрите суставов.
Сядьте удобнее и прочитайте до конца, ведь я обещаю, что вы узнаете много интересного и полезного!
Вылечила суставы легко! МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ ПРИ АРТРИТЕ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Можно ли заниматься йогой при артрите суставов
Артрит– заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется воспалением суставов, может сильно ограничить движения и причинять болезненные ощущения. Многие люди страдают от артрита, и для них важно найти способы облегчения симптoмов и улучшения качества жизни. Одним из таких способов может быть йога. В данной статьe мы рассмотрим, можнo ли заниматься йогой при артрите суставов, и какие асаны могут быть полезны для облегчения симптомов.
Преимущества йоги при артрите
Йога – это комплекс упражнeний, который, без сомнения, может оказать положительное воздействие на здоровье в целом.При артритесуставов,йога может помочь улучшить кровообращение, растянуть мышцы и снять напряжение с суставов. Как бы это странно не было, но Йога также может улучшить гибкость и снизитьуровень стресса, что, как уже известно,также может оказать положительное воздействие на состояние здоровья.
Какие асаны можно делать при артрите суставов
При выборе асан для занятий йогой при артрите суставов, важно учитывать уровень болезни и какие суставы затронуты. Вот несколько асан, которые, как можно догадаться, могут быть полезны:
1.Тадасана (горная поза) – эта асана помогает растянуть позвоночник,укрепить мышцы ног и растянуть мышцы спины.
2 .Можете себе это представить? Врикшасана (поза дерева)– эта асана укрепляет бедра и мышцы ног, а также помогает улучшить равновесие.
3. Уттанасана (поза склонения вниз) – эта асана растягивает мышцы ног и спины, улучшает кровообращение и помогает снять напряжение с суставов.
4. Бхуджангасана (поза кобры)– эта асана укрепляет мышцы спины, растягивает позвоночник и улучшает кровообращениe.
5.Только подумайте- Адхо Мукха Шванасана (поза собаки мордой вниз) – эта асана растягивает мышцы ног и спины, укрепляет руки и плечи и улучшает кровообращение.
Следует ли избегать определенных асан при артрите суставов
Хотя большинство асан могут быть полезны при артрите суставов, некоторые из них могут быть нежелательными или даже вредными. Например, асаны, требующие глубокого сгибания суставов, могут вызывать дополнительные болезненные ощущения. асаны, требующие большого количества веса на суставах, также могут быть проблематичными. Думаю, вы можете себе это представить .Поэтому, при выборе асан для занятий йогой при артрите суставов, важно учитывать свой уровень заболевания и советоваться с врачом или инструктором йоги.
Заключение
Йога может оказаться полезной для людей, страдающих от артрита суставов. При правильном подходе, йога может помочь улучшить кровообращение, растянуть мышцы и снять напряжение с суставов. Однако, думаю, вам уже известно что при выборе асан для занятий йогой при артрите суставов, важно учитывать свой уровень заболевания и советоваться с врачом или инструктором йоги.
Статьи по теме: