Кристина Павлова
Дорогие друзья, как опытный врач я не могу молчать более о том, что я наблюдаю в нашем обществе.
В последнее время все больше людей увлекаются коньковым ходом, не задумываясь о том, как это может повлиять на их суставы.
Но я знаю, что они будут удивлены узнать, насколько опасно для них заниматься этим видом спорта без должной подготовки.
Поэтому, если вы хотите узнать больше о вреде конькового хода для суставов, то продолжайте читать эту статью.
Я уверен, что вы обязательно найдете много полезной информации, которая поможет вам сохранить здоровье ваших суставов.
Вылечила суставы легко! ВРЕД КОНЬКОВОГО ХОДА ДЛЯ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Вред конькового хода для суставов
Коньковый ход является одним из самых популярных видов занятий зимними видами спорта. Он позволяет не только получить удовольствие от катания, но и улучшить координацию движений, а также укрепить мышцы. Однако, думаю, вам уже известно что при частoм занятии коньковым ходом, возникает риск повреждения суставов.
Повреждения коленных суставoв
При коньковом ходе основным нагрузочным компонентом являются коленные суставы.При рeгулярных тренировках, возникает риск повреждения суставов. Как бы это странно не было, но Особенно уязвимыми являются стороны суставов, которые (кто бы мог подумать!) находятся в контакте с ледом. В рeзультате трения возникает повреждение хрящевой ткани, что, как уже известно,приводит к болевым ощущениям ипроблемам с подвижностью.
Повреждения голеностопного сустава
Голеностопный сустав также может стать жертвой повреждений при занятиях коньковым ходом .Можете себе это представить? При чрезмерной нагрузкена этот сустав, возникает риск вывиха,растяжения или даже перелома.
Меры предосторожности
Для того чтобы избежать повреждений суставов при занятиях коньковым ходом, необходимо принимать меры предосторожности.
1.Только подумайте- Правильная техника катания. Необходимо изучать технику катания и учиться правильно распределять нагрузку на суставы.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Использование защиты. Для защиты суставов рекомендуется использовать специальные компрессионные гольфы или коленные наколенники.
3. Разогрев. Перед началом тренировки необходимо провeсти разминку и разогрев суставов.
4. Ограничение нагрузки. Как бы это странно не было, но Необходимо контролировать интенсивность тренировок и не перегружать суставы.
Заключение
Коньковый ход является отличным видом зимнего спорта, который, без сомнения, позволяет укрепить мышцы и улучшить координацию движений .Однако, при регулярных тренировках возникает риск повреждения суставов. Чтобы избежать таких проблем, необходимо обращать внимание на правильную технику катания,использовать защиту, проводить разминку и контролировать интенсивность тренировок. Помните, здоровье суставов– основа для активной жизни!
Статьи по теме: