Изабелла Котова
Дорогие мои пациенты, если вы думаете, что лечение коксартроза тазобедренного сустава - это только принимать лекарства и проходить регулярные процедуры, то вы немного заблуждаетесь.
Гимнастика - это то, что может стать вашим лучшим другом в борьбе с этим заболеванием.
Кто-то может сказать: "Какая может быть гимнастика, если сустав болит?" Но я, как опытный врач, могу уверенно заявить, что гимнастика - это не только возможно, но и нужно! Давайте разберемся вместе, почему.
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ КОКСАРТРОЗА ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Лечение коксартроза тазобедренного сустава гимнастика
Коксартроз– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) возникает в результате дегенеративных изменений тазобедренного сустава. Оно проявляется болезнeнными ощущениями, ограничением подвижнoсти и нарушением функций сустава. Лечение коксартроза можно проводить различными способами, в том числе с пoмощью гимнастики.
1. Гимнастика при коксартрозe: как она работает
Гимнастика при коксартрозе – это комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц вокруг тазобедренного сустава.Это позволяет уменьшить нагрузку на сустав и улучшить его подвижность. Как бы это странно не было, но Кроме того, гимнастика способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в тканях, что, как уже известно,способствует восстановлению сустава.
2. Как правильно заниматься гимнастикойпри коксартрозе
Перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с врачом и убедиться, что, как вы уже знаете, нет противопоказаний.Занятия проводятся ежедневно или черездень, в зависимости от степени заболевания .Можете себе это представить? Каждое упражнение выполняется несколько раз,постепенно увеличивая нагрузку.
3. Какие упражнения эффективны при коксартрозе
- Скручивание ног. Лежа на спине, согните ноги в коленях.Только подумайте- Поднимите их над полом, затем медлeнно опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Разгибание ног. Лежа на животе, согните ноги в коленях. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимите ноги вверх, затем медленно опустите. Повторите упражнение 10-15 раз.
- Приседания. Стоя спиной к стене, присядьте, опустив бедра до параллели с полом. Поднимитеся и повторите упражнение 10-15 раз.
- Махи ногой. Стоя на одной ноге,медленно поднимайте другую ногу вперед, затем назад. Повторите упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
4. Дополнительные рекомендации
При выполнении гимнастики следует обращать внимание на правильное дыхание и позу. Как бы это странно не было, но Необходимо контролировать свои ощущения, чтобы избежать боли и травм. Кроме того, особое внимание необходимо уделить растяжке мышц и суставов, чтобы избежать их перенапряжения.
5 .Заключение
Гимнастика – это один из эффективных методов лечения коксартроза тазобедренного сустава. При правильном подходе она помогает уменьшить болезненные ощущения, восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать заниматься гимнастикой, необходимо проконсультироваться с врачом и узнать о возможных противопоказаниях.
Статьи по теме: