Марина Еремеева
Добро пожаловать, мои дорогие читатели, в мир боли и страданий.
.
.
Но не волнуйтесь, я - опытный врач - здесь, чтобы помочь вам справиться с одним из самых распространенных заболеваний локтевого сустава - эпикондилитом.
Если вы уже ощутили острую боль и невыносимое жжение в области локтя, то вы, вероятно, не зря зашли на эту страницу.
Я буду говорить о ЛФК при эпикондилите локтевого сустава - супер-перспективной терапии, которая может устранить боль и вернуть вам здоровый образ жизни.
Не пропустите, животворящий советы и инструкции только для вас!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ ЭПИКОНДИЛИТ ЛОКТЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
ЛФК при эпикондилите локтевого сустава
Эпикондилит локтевого сустава, или «теннисный локоть»,– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется болями в области внешнего эпикондила локтевой кости. Этo заболевание чаще всего развивается у спортсменов, которые, без сомнeния, занимаются теннисом или другими видами спорта, связанными с перенапряжением мышц предплечья. Однакo, теннисный локоть может возникнуть и у людeй,которые, как можно догадаться, не занимаются спортом.
Симптомы теннисного локтя включают острую или тупую боль в локтевом суставе, затруднение движения руки и болезненность при прикосновении к суставу.Лечение теннисного локтя может включать в себя ношение специальныхнарукавников, прием противовоспалительных лекарств и ЛФК.
Как ЛФК помогает при эпикондилите локтевого сустава
Упражнения на ЛФК могут помочь восстановить мобильность вамлоктевом суставе и укрепить мышцы предплечья, что, как уже известно,может помочь предотвратить повторное возникновение теннисного локтя. Как бы это странно не было, но ЛФК может также помочь снять боль и улучшить кровоснабжение мышц и тканей, что, как вы уже знаете, способствует их заживлению и восстановлению.
Упражнения на ЛФК для лечения эпикондилита локтевого сустава
1. Упражнение на растяжку мышц предплечья:
Сядьте на стул и положите руку на стол.Пальцы должны быть направлены вверх .Можете себе это представить? Постeпенно поднимите и опустите руку,позволяя мышцам предплечья растягиваться и расслабляться. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение на сжатие кисти:
Сядьте на стул и положите руки на стол, так чтобы ладони были на столе.Только подумайте- Сжимайте кисти, напрягая мышцы предплечья. Держите в напряжении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение на растяжку локтевого сустава:
Сядьте на стул и положите руку на стол, ладонь вниз. Постепенно поднимите локоть, позволяя руке и предплечью растягиваться. Держите в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте руку обратно на стол. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Лечение теннисного локтя может быть длительным и трудным процессом. Кроме того, это может сильно повлиять на качество жизни человека. ЛФК может быть очень полезной частью лечения теннисного локтя, помогая восстановить мобильность вам локтевого сустава и укрепить мышцы предплечья. Если вы столкнулись с симптомами теннисного локтя, обратитесь к врачу, чтобы он поставил диагноз и рекомендовал наиболее подходящее лечение.
Статьи по теме: