Диляра Шакирова
Если вы чувствуете, что ваша правая рука становится более полезной, чем левая, и эта новая сильная сторона не приветствуется ни вашими руководителями, ни вашими коллегами, то, вероятно, вы страдаете от боли в локтевом суставе.
Но не стоит отчаиваться, друзья мои! Как опытный врач, я могу предоставить вам несколько советов о том, как избавиться от этой назойливой боли, и вернуть себе свободу движения и уверенность в себе.
Прочтите эту статью, чтобы узнать, как убрать из своей жизни боли в локтевом суставе и продолжать работать на полную мощность!
Вылечила суставы легко! ПРИ ПОДНЯТИИ ТЯЖЕСТИ БОЛИТ ЛОКТЕВОЙ СУСТАВ ПРАВОЙ РУКИ. Смотри что делать
При поднятии тяжести болит локтевой сустав правой руки
Боль в локтевом суставе - достаточно распространенное явление, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть при выполнении различных видов физических упражнений. Одним из наиболее распространенных случаев, кoгда болит локтевой сустав, является подъем тяжeстей. Однако, думаю, вам уже известно что если боли не проходят после oтдыха и продолжаются даже в повседневной жизни, слeдует обратить на них внимание.
Причины боли в локтевом суставе
Одним из основных факторов, вызывающих боль в локтевом суставе при подъеме тяжестей, является перенапряжение мышц и связок, которые,без сомнения, участвуют в данном движении.Чрезмерная нагрузка на этиткани может привести к различным травмам, включая растяжения, рвань и повреждения суставных поверхностей. Как бы это странно не было, но
Еще одной причиной может быть болезнь,известная как латеральный эпикондилит, или «локтевой» теннисист. Это состояние характеризуется болями в локтевом суставе, которые,как можно догадаться, могут усиливаться во время физической активности, включая подъем тяжестей.Локтевой теннисист обычно вызывается повреждением мелких тканей вокруг локтевого сустава, вызванным чрезмерным напряжением мышц и связок в этой области .Можете себе это представить?
Как предотвратить боль в локтевом суставе
Существуeт несколько способов, которые, представьте себе, могут помочь предотвратить боли в локтевом суставе при подъеме тяжестей. Во-первых, необходимо обеспечить правильную технику подъема тяжестей. Важно не перегружать мышцы и связки в локтевом суставе, а также не выполнять упражнения слишком быстро и резко.Только подумайте-
Также полезно выполнить ряд упражнений, которые помогут укрепить мышцы и связки в локтевом суставе. Растяжка и укрепление мышц флексоров (сгибателей) и экстензоров (разгибателей) лучше всего производить в соотношении 2:1 с упором на укрепление сгибателей.
Если боли в локтевом суставе не проходят после отдыха и проведения ряда упражнений, рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и проведения дополнительных исследований. Думаю, вы можете себе это представить .
Выводы
Боль в локтевом суставе при подъеме тяжестей может быть вызвана перенапряжением мышц и связок, а также болезнью, такой как локтевой теннисист. Предотвратить боли можно, следуя правильной технике подъема тяжестей и выполняя упражнения для укрепления сустава. Если боли не проходят, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: