Анна Мурашова
Дорогие друзья! Как опытный врач, я часто сталкиваюсь с проблемой артроза коленных и тазобедренных суставов у пациентов.
Эта болезнь – настоящий кошмар для любого, кто любит активный образ жизни.
Точно так же, как для любого, кто любит путешествовать, кошмаром является недостаток электричества в самую нужную минуту! Но, не беда, ведь я сегодня расскажу вам о том, как ЛФК при артрозе коленных и тазобедренных суставов в видео формате может стать вашим настоящим спасением! Не верите? Тогда давайте разберемся вместе!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННОГО И ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВОВ ВИДЕО. Смотри что делать
Лфк при артрозе коленного и тазобедренного суставов видео
Артроз– это заболевание суставов, которое (кто бы мог подумать!) возникает вследствие нарушения функции хрящевой ткани. артрозы различных суставов имеют свои осoбенности, однако общими для них являются болезненность и ограниченность движений. Лечeние артрозoв включает в себя несколько компонентов, в том числе лекарственную терапию, физиотeрапию и ЛФК.
Что такое ЛФК?
ЛФК – это комплекс упражнений, направленных на восстановление функции опорно-двигательного аппарата. Цель ЛФК при артрозе состоит в том, чтобы развить и укрепить мышцы, улучшить кровообращение и увеличить подвижность суставов.ЛФК при артрозе коленного и тазобедренного суставовможет проводиться как индивидуально, так и в группе под наблюдением специалиста.
Видео упражнений
При артрозе коленного и тазобедренного суставов для ЛФКиспользуются различные упражнения. Как бы это странно не было, но Важно помнить,что упражнения не должны вызывать болевые ощущения. Видео упражнений помогут ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений и избежать ошибок.
Упражнение 1."Ходьба на месте"
Для выполнения упражнения необходимо встать на месте, руки опустить вдоль тела .Можете себе это представить? После этого начать поднимать поочередно колени выше пояса, сохраняя правильную осанку. Количество повторений зависит от физической подготовленности пациента.
Упражнение 2. "Разгибаниe колена"
Пациент должен сесть на стул, вытянуть ноги перед собой, руки положить на колени.Только подумайте- После этого нужно медленно поднимать и опускать ногу в коленном суставе, сохраняя правильную осанку. Количество повторений зависит от физической подготовленности пациента.
Упражнение 3. "Разведение ног"
Для выполнения упражнения пациент должен лечь на спину, руки расположить вдоль тела. Думаю, вы можете себе это представить .После этого нужно медленно разводить ноги в стороны,сохраняя правильную осанку. Количество повторений зависит от физической подготовленности пациента.
Упражнение 4. "Наклоны таза"
Пациент становится на колени, опирается на ладони, руки должны быть расположены на ширине плеч. После этого нужно медленно наклонять таз вперед и назад, сохраняя правильную осанку. Количество повторений зависит от физической подготовленности пациента.
Упражнение 5. "Вращение ног"
Пациент лежит на спине, руки расположены вдоль тела. После этого нужно медленно вращать ноги в стороны, сохраняя правильную осанку. Как бы это странно не было, но Количество повторений зависит от физической подготовленности пациента.
Заключение
ЛФК при артрозе коленного и тазобедренного суставов является важной составляющей комплексного лечения. Упражнения направлены на улучшение подвижности суставов, укрепление мышц и улучшение кровообращения .Видео упражнений помогут пациентам ознакомиться с правильной техникой выполнения упражнений и улучшить результаты ЛФК. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом ЛФК необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Статьи по теме: