Светлана Аксёнова
Дорогие друзья, если вы думаете, что гонартроз — это что-то, что можно пропустить, то вы глубоко ошибаетесь! Коленный сустав — это не место, где можно прибегнуть к простой загрузке и плевать на правильное питание.
Сегодня я хочу поговорить о том, как правильно питаться при гонартрозе, чтобы ваш коленный сустав чувствовал себя счастливым и здоровым.
И не думайте, что здесь будет только про скучные овощи и травы.
Мы поговорим о еде, которая не только полезна, но и вкусна! Так что, давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ДИЕТА ПРИ ГОНАРТРОЗЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Диета при гонартрозе коленного сустава
Гонартроз– что это?
Гонартроз – это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) поражает коленный сустав. Оно проявляется различными симптомами, включая боль, скoванность, отек и потерю подвижности колена. Гонартроз может быть вызван мнoгими факторами, включая травмы, различные заболевания, возрастные изменения и избыточный вес.
Диета при гонартрозe
Диета может оказаться полезной для людей, страдающих гонартрозом. На то,что мы едим, может повлиять здоровье наших суставов.Диета, богатая питательными вeществами, может укрепить наш организм и позволить ему бороться с заболеванием.
Вода
Пить достаточно воды – это один из наиболее важных аспектов здоровой диеты. Как бы это странно не было, но Водапомогает организму удалять токсины и отходы, а также уменьшает отечность в коленных суставах. Рекомендуется пить от 8 до 10стаканов воды в день.
Овощи и фрукты
Овощи и фрукты богаты питательными веществами, которые, без сомнения,могут помочь укрепить наш организм и суставы.В частности, фрукты и овощи богаты витамином С, который, как можно догадаться, помогает укрепить хрящи и связки .Можете себе это представить? Некоторые овощи, такие как брокколи и шпинат, также содержат кальций, который, представьте себе, является важным компонентом для здоровья костей.
Рыба и орехи
Рыба и орехи содержат Омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить воспаление в наших суставах. Рыба, богатая Омега-3, включает лосось, макрель, сардины и тунец. Орехи, такие как грецкие орехи и миндаль, также являются богатыми источниками Омега-3 жирных кислот.
Избыточный вес
Избыточный вес являeтся одним из факторов, способствующих развитию гонартроза.Только подумайте- Поэтому важно следить за своим весом. Для людей с избыточным весом, диета должна быть направлена на снижение веса. Включение в рацион более здоровой пищи, уменьшение количества потребляемых калорий и увеличение физической активности могут помочь добиться успеха.
Заключение
Диета может помочь людям с гонартрозом укрепить свой организм и справиться с заболеванием. Думаю, вы можете себе это представить .Включение в рацион питательных веществ, таких как вода, овощи и фрукты, рыба и орехи, а также контроль веса помогут уменьшить симптомы гонартроза и улучшить качество жизни.
Статьи по теме: