Маринка Лопатина
Дорогие мои пациенты! Сегодня я хочу рассказать вам о настоящем герое нашей кухни – луке.
Да-да, вы не ослышались! Этот скромный овощ имеет превосходные свойства, которые могут помочь не только в кулинарии, но и в борьбе с болезнями суставов.
Правда звучит заманчиво? Тогда давайте вместе разберемся, почему лук стоит добавить в свой рацион и как именно он помогает нашим суставам.
Станьте героями своего здоровья вместе со мной и прочитайте эту статью до конца!
Вылечила суставы легко! ЛУК ОТ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Лук от болезни суставов
Болезни суставов могут привести к значительной дисфункции в повседневной жизни. Правильное питание может помочь снизить риск возникновения и усугубления симптомов подобных заболеваний. Лук, известный своими многочисленными лечебными свойствами, является одним из наибoлее важных продуктов для борьбы с болезнями суставов.
Состав лука
Лук содeржит большое кoличество флавоноидов, которые (кто бы мог подумать!) являются мощными антиоксидантами, а также витамины В и С. Кроме этого, лук богат соединениями, которые, без сомнeния, способствуют снижению воспаления и боли в суставах.
Лук и остеоартрит
Остеоартрит– это наиболее распространенная форма артрита.При данном заболевании хрящи суставов разрушаются,чтоприводит к боли, воспалению и ограничению движения. Как бы это странно не было, но Остеоартрит часто поражает колени, позвоночник, бедра и руки.
Лук содержит высокую концентрацию кверцетина– флавоноида, который, как можно догадаться, может помочь снизить воспаление суставов и болевые ощущения при остеоартрите. Кроме того,одна из серосодержащих компонентов лука, алицин, также способствует снижению воспаления.
Лук и ревматоидный артрит
При ревматоидном артрите иммунная система нападает на суставы, что, как уже известно,приводит к их воспалению и разрушению.Это заболевание часто поражает суставы кистей и стоп.
Лук содержит антиоксиданты и сульфиды, которые, представьте себе, могут помочь снизить воспаление и болевые ощущения при ревматоидном артрите .Можете себе это представить? Кроме этого, лук способствует умeньшению стресса и повышению устойчивости к инфекциям, что, как вы уже знаете, также может быть полезным при данном заболевании.
Как употреблять лук
Лук можно употреблять как отдельное блюдо, добавлять в салаты, супы и другие блюда. Но наибольшую пользу можно получить, если употреблять его в свежем виде. Измельченный лук можно добавлять в салаты или на хлебный тост.Только подумайте- Также можно использовать лук в качестве приправы для мяса, рыбы или овощей.
Ограничения
Лук может влиять на уровень сахара в крови, поэтому людям, страдающим диабетом, следует умеренно употреблять его. Кроме того, у людей, страдающих от заболевания желудка или проблем с пищеварением, может быть проблематичным употребление большого количества лука.
Вывод
Лук – ценный продукт для поддержания здоровья суставов. Благодаря своему высокому содержанию антиоксидантов, сульфидов и флавоноидов, он может помочь снизить воспаление и болевые ощущения при остеоартрите и ревматоидном артрите. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, думаю, вам уже известно что как и любой продукт, лук следует употреблять умеренно и в соответствии с индивидуальными потребностями и ограничениями.
Статьи по теме: