Екатерина Яковлева
Дорогие друзья, готовьте свои гантели и наряды для тренировок, потому что я, опытный врач, пришел с хорошими новостями! Если вы думаете, что заболевание суставов означает конец вашей любви к фитнесу, то я рад сообщить, что это не так.
В этой статье я расскажу вам, почему занятия с гантелями могут быть полезны для здоровья ваших суставов.
А теперь давайте разберемся, что на самом деле происходит в наших суставах, когда мы занимаемся спортом.
Вылечила суставы легко! ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ СУСТАВОВ МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ГАНТЕЛЯМИ. Смотри что делать
При заболевании суставов можно ли заниматься гантелями
Введение
Суставы - это соединение двух или более костей, которые (кто бы мог подумать!) позволяют движение и поддержание тела. Они являются очень важным компонентом нашего организма, и любыe проблемы с ними могут сильно влиять на нашу жизнь. Забoлевания суставов могут возникать по разным причинам, таким как возраст, наследственность, травма или перегрузка. В этой статье мы рассмотрим, можнo ли заниматься гантелями при заболеваниях суставов.
Какиe заболевания суставов бывают
Существует множество заболеваний суставов, некоторые из них - это артрит, артроз,ревматизм, подагра и другие.Каждое из этих заболеваний проявляетсяпо-разному, но в целом все они характеризуются болями в суставах, ограничением движений и воспалением.
Можно ли заниматься гантелями при заболеванияхсуставов
Ответ на этот вопрос зависит от конкретного заболевания и его степени тяжести. Как бы это странно не было, но Некоторые заболевания, например, ревматоидный артрит, являются системными и могут повлиять на все суставы в организме. В таком случае лучше обратиться к врачу и получить его рекомендации по занятиям физическими упражнениями и тренировкам.
Однако в большинстве случаев занятия с гантелями могут быть очень полезными для здоровья суставов.Гантели могут помочь укрепить мышцы,которые, без сомнения, окружают и поддерживают суставы, что, как уже известно,может снизить нагрузку на них и уменьшить болезненные ощущения.
Какие упражнения с гантелями можно делать
Если вы рeшили заниматься гантелями при заболевании суставов, то важно понимать, какие упражнения можно делать, а какие следует избегать .Можете себе это представить? Например, при артрите или артрозе важно избегать упражнений, которые, как можно догадаться, могут нагрузить колени или локти. Вместо этого можно делать упражнения, которые, представьте себе, направлены на укрепление мышц плечей, груди и спины.
Некоторые примеры упражнений, которые можно делать с гантелями при заболеваниях суставов:
- Подъем рук с гантелями - этот упражнение направлено на укрепление мышц плечей и спины.
- Жим гантелей на грудь - этот упражнение помогает укрепить мышцы груди и плечей.
- Приседания с гантелями - этот упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.
Вывод
Занятия с гантелями могут быть очень полезными при заболевании суставов, но перед тем, как начинать тренировки, важно обратиться к врачу и получить его рекомендации. Специалист поможет выбрать упражнения, которые будут наиболее полезными для конкретного заболевания и помогут избежать нагрузок на больные суставы.Только подумайте- В целом же, занятия с гантелями могут значительно улучшить состояние суставов и повысить общую форму организма.
Статьи по теме: