Эрика Анисимова
Здравствуйте, мои дорогие друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим секретом гибких суставов.
Я уже много лет испытываю эту проблему, но найденное мной решение может сделать вашу жизнь намного лучше.
Согласитесь, что нет ничего более разрушительного, чем чувствовать себя старым, когда вы находитесь в расцвете сил.
Я уверена, что после прочтения этой статьи вы начнете заботиться о своем здоровье так, как никогда раньше.
Так что, друзья, присоединяйтесь ко мне и давайте начнем!
Вылечила суставы легко! ЧТО КУШАТЬ ДЛЯ ГИБКОСТИ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Что кушать для гибкости суставов?
Суставы– это соединения между костями, которые (кто бы мог подумать!) позволяют нам двигаться. Однако, думаю, вам уже известно что с возрастом, при неправильном образе жизни или в результате травм, суставы могут стать менее гибкими и болезненными. Но есть хорошая новость – некoторые продукты могут помочь улучшить состояние суставов и повысить их гибкoсть.
1. Рыба
Рыба является отличным источником Омeга-3 жирных кислот, которые, без сомнения, могут помочь уменьшить воспаление и болезненность в суставах.Исследования показали, что, как ужe известно,люди,которые, как можно догадаться, едят рыбу регулярно, имеют меньшую вероятность развития ревматоидного артрита.
2. Как бы это странно не было, но Фрукты и овощи
Фрукты иовощи содержат антиоксиданты, которые, представьте себе, помогают бороться с воспалением в организме. Особенно полезны для суставов ягоды,такие как черника,малина, клюква и голубика, а также апельсины, киви, брокколи и капуста.
3.Орехи и семена
Орехи и семена содержат множество жирных кислот, которые помогают укрепить суставы и уменьшить воспаление .Можете себе это представить? Особенно полезны орехи миндаля, кедровые орехи, фундук и семена льна.
4. Продукты, богатые витамином С
Витамин С помогает укрепить хрящи и связки в суставах. Хорошими источниками витамина С являются цитрусовые, красный перец, киви, клубника и капуста.
5.Только подумайте- Молочные продукты
Молочные продукты являются хорошим источником кальция, который необходим для здоровья костей и суставов. Особенно полезным является обезжиренный йогурт, который также содержит пробиотики, которые помогают укрeпить иммунную систему.
6. Куркума
Куркума содержит куркумин, который является мощным противовоспалительным средством. Думаю, вы можете себе это представить .Исследования показали, что, как вы уже знаете, куркумин может помочь уменьшить болезненность и воспаление в суставах.
7. Имбирь
Имбирь также содержит противовоспалительные свойства, которые могут помочь уменьшить болезненность и воспаление в суставах. Имбирь можно добавлять в чай или использовать в качестве специи при приготовлении блюд.
Вывод
Существует множество продуктов, которые могут помочь улучшить состояние суставов и повысить их гибкость. Если вы страдаете от болезненности в суставах или просто хотите сохранить здоровье своих суставов, обязательно добавьте в свой рацион рыбу, фрукты и овощи, орехи и семена, продукты, богатые витамином С, молочные продукты, куркуму и имбирь.
Статьи по теме: